こんにちは！ちむどんファームです(^_^)

みなさん、普段の食事でカリウム取れていますか？
カリウムはむくみや便秘改善への効果がありますよ！

カリウムが豊富な青パパイヤ×バナナで美味しく手軽に身体の調子を高めていきましょう！
朝ごはんや小腹が空いたときにおすすめです♪

＼カリウムスムージーレシピ（2人分）／

【材料】
・ちむどんファームの真空パック青パパイヤ：1/2袋
　※丸ごと青パパイヤび場合は：100g　（1/4程）
・バナナ：2本
・牛乳：2カップ
・（飾り用ミント）：数枚

▼作り方
１.ちむどんファームの真空パックの青パパイヤは、袋から出して水でさっと洗って水気を切る
　※カットパパイヤは生のままでもお使いいただけますが防腐剤や消毒剤不使用のため、さっと湯通しすることをおすすめします。
　※丸ごと青パパイヤの場合は皮を剥いてカットし、10分ほど水にさらして水気を切る

２.バナナと牛乳とともにミキサーに入れて撹拌したら出来上がり

お好みで豆乳やアーモンドミルクで代替しても良し！
ベリーミックスやりんごを追加してフルーツミックススムージーにしても良し！
いろんなレパートリーを楽しんでみてはいかがでしょうか♪