「やんばるきくらげ」を使った簡単!ヘルシー!おつまみレシピ 2022/11/17 「やんばるきくらげ」を使った簡単!ヘルシー!おつまみレシピをご紹介します! 材料 ・きくらげ(戻し):50g(※乾燥きくらげの場合は、約6g) ・白ネギ:10g ・ごま油:5g ・塩:0.5g ・ブラックペッパー(粗挽き):0.2g 作り方 1.お湯を沸かし、きくらげを1分茹でて冷水で冷やし、水気を切っておく 2.きくらげを一口大に切り分ける 3.白ネギをみじん切りにしておく 4.白ネギ、ごま油、塩、ブラックペッパーを合わせる 5.ボールに材料を入れ、よく混ぜ合わせたら盛り付けて完成! 日本人の9割はビタミンD不足と言われています。 ビタミンDは骨の健康に欠かせない栄養素でもあり、肌の代謝を良くする効果もあります。 きくらげはビタミンD含有量食品の中で1位です! パパッとできるおつまみを美味しく食べて、骨と肌の健康を守ってくださいね♪ このレシピに使っているアイテム まとめてカートに入れる
「やんばるきくらげ」を使った簡単!ヘルシー!おつまみレシピをご紹介します!
材料
・きくらげ(戻し):50g(※乾燥きくらげの場合は、約6g)
・白ネギ:10g
・ごま油:5g
・塩:0.5g
・ブラックペッパー(粗挽き):0.2g
作り方
1.お湯を沸かし、きくらげを1分茹でて冷水で冷やし、水気を切っておく
2.きくらげを一口大に切り分ける
3.白ネギをみじん切りにしておく
4.白ネギ、ごま油、塩、ブラックペッパーを合わせる
5.ボールに材料を入れ、よく混ぜ合わせたら盛り付けて完成!
日本人の9割はビタミンD不足と言われています。
ビタミンDは骨の健康に欠かせない栄養素でもあり、肌の代謝を良くする効果もあります。
きくらげはビタミンD含有量食品の中で1位です!
パパッとできるおつまみを美味しく食べて、骨と肌の健康を守ってくださいね♪